每天记录一次：有没有训练、练了多久、Apple Watch 上的运动分钟数与心率。数据只存在你自己的浏览器账号里。
提示：Apple Watch 的数据没有网页版接口，无法自动同步到这里。打开 iPhone 上的「健身记录」App，把当天的运动时长、平均心率填进来即可，几秒钟的事。
建议每隔一段时间点一次"导出备份"，存一份到手机或电脑里，这样数据双重保险，不完全依赖这个网页。